虫の音が聞こえ、金木犀の香る季節となりました。涼しくなって、布団を着てゆっくり眠れるようになりましたが、朝夕の涼しさにのどの痛みを感じることもあります。体調に気をつけてお過ごしくださいね。

　さて、生きがい大学の９月講座は「健康体操」でした。

９月１５日の恵那校では講師に澤村紀子さんをお招きして「楽しい体操で身体リフレッシュ」の講義を実施していただきました。テニスボールを使ったツボ押しやキツネダンスなどなど、お題通りに楽しく体操をして身体が軽くなりました。

９月３０日の恵南校では講師に成瀬幹男さんをお招きして「朝起きてから夜寝るまで、毎日やりたくなる身体の手入れ」の講義を実施していただきました。起きたとき、信号待ちの時、お風呂の中で、夜寝る前の布団の中でなど、実施しやすい運動を教えていただきました。

毎日運動を継続して、健康寿命を延ばしたいですね。

＊生きがい大学は１０月の講座は・・・「もっと知りたい！恵那市の文化財」

　　講師：恵那市生涯学習課

　　日時：恵那校・・・１０月２０日（木）午後１時３０分　恵那市福祉センター３階

　　　　　恵南校・・・１０月２８日（金）午後１時３０分　岩村福祉センター２階　　です♡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・生きがい大学担当