地域生活支援拠点「ぷらっと」で　なかやみなこさんを講師にお招きし、

ゆるっとサロンが行われました。

今回は『骨盤ダイエット体操』です。

腰骨の上あたりと上半身の肩まわり片足の足裏からふくらはぎなどにゴムバンドを巻き、

音楽を流しながら肩や骨盤を回したり動かす運動を一緒に行いました。

激しい動きではないのにうっすらと汗ばむ程の運動で

参加した皆さん効果を実感できた様子でした。

次回１０月も楽しみです♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぷらっと担当